Beste Herzfrequenzmesser 2023

Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz bequem, konsistent und genau mit den besten Herzfrequenzmessern

Wenn es darum geht, Ihre Fitness zu verfolgen, gibt es kaum Messdaten, die enger mit Ihrem Körper verknüpft sind als die Herzfrequenz. Mit den besten Herzfrequenzmessgeräten können Sie diese Daten genau erfassen und an ein Gerät übertragen, mit dem Sie sie in Echtzeit sehen können Zeit. Glücklicherweise sind selbst die besten Herzfrequenzmesser relativ erschwingliche Geräte. Sie können eine Verbindung zu unseren Smartphones und Fahrradcomputern herstellen, sind in Smartwatches integriert und einige verfügen sogar über einen integrierten Speicher und sind wasserdicht, sodass Sie Ihr Telefon ganz zu Hause lassen können, wenn Sie zum Schwimmen in den Pool gehen.

Es gibt sie in verschiedenen Formen. Das ursprüngliche Design des Brustgurts bietet immer noch die beste Genauigkeit, einige bevorzugen jedoch optische Sensoren, die in die Unterarmgurte integriert sind, weil sie bequemer sind. In vielen der besten Smartwatches sind auch optische Sensoren eingebaut, was dem Paket ein gewisses Maß an Komfort für alle bietet, die ihre Herzfrequenz außerhalb des Trainings verfolgen möchten. Wenn Sie mehr über die Vor- und Nachteile der beiden erfahren möchten, haben wir in einem detaillierten Tauchgang Handgelenk- und Brustgurte verglichen.

Die Grundvoraussetzung für die besten Herzfrequenzmesser ist eine einfache Konnektivität, eine konsistente und genaue Verfolgung der BPM (Schläge pro Minute) Ihres Herzens, eine gute Akkulaufzeit und eine bequeme Passform. Einige verfügen über zusätzliche Funktionen wie integrierten Speicher, Beschleunigungsmesser zur Verfolgung von Messwerten wie der Laufschrittlänge sowie die Möglichkeit, Ihre Musik während des Trainings zu steuern.

Im letzten Jahr habe ich die besten Herzfrequenzmessgeräte hintereinander verwendet – manchmal zwei oder drei gleichzeitig – um herauszufinden, welches das Beste ist. Egal, ob Sie eine lange Akkulaufzeit, den ganzen Multisport-Schnickschnack oder einfach nur ein budgetfreundliches Design suchen, das funktioniert, hier ist meine Auswahl der besten Herzfrequenzmesser, die heute erhältlich sind.

Sie können Cyclingnews vertrauen. Unsere Experten verbringen unzählige Stunden damit, Fahrradtechnik zu testen und geben Ihnen stets ehrliche, unvoreingenommene Ratschläge, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen. Erfahren Sie mehr darüber, wie wir testen.

Laut Polar ist der H10 der genaueste auf dem Markt – mit einer Genauigkeit von +/- einer Millisekunde – dank einer dritten Elektrode und Silikonklammern, die ihn an Ort und Stelle halten. Beim Testen habe ich keine Probleme gesehen, die diese Behauptungen widerlegen könnten, aber da die meisten anderen Brustgurte hier genauso gut funktionieren wie nötig, würde ich den H10 allein aus diesem Grund nicht kaufen.

Ein Hauptargument für den Kauf ist jedoch die supereinfache Anpassung und der superkomfortable Sitz. Der zusätzliche Vorteil von Greifern besteht darin, dass man sie lockerer als gewöhnlich laufen lassen kann, ohne dass sie verrutschen, und obwohl ich persönlich nicht viel unter den Beschwerden des Brustgurts leide, weiß ich, dass es ein Problem ist, das einige plagt. Der Wechsel zu einem optischen Sensor wie dem Polar Verity Sense ist eine Option, hat jedoch den Nachteil, dass die Genauigkeit Ihrer Daten sinkt, was bei optischen Sensoren häufig der Fall ist.

Abgesehen vom Komfort ist der H10 vollständig wasserdicht, kann beim Schwimmen getragen werden und zeichnet auch Ihre Herzfrequenzvariabilität auf – Sie müssen ihn jedoch in Kombination mit einer der Smartwatches der Marke verwenden, um die Vorteile nutzen zu können. Es kann über Bluetooth eine Verbindung zu zwei gleichzeitigen Geräten herstellen und verwendet eine CR2025-Batterie (2,5 mm dick) anstelle der üblicheren 3,2 mm dicken CR2032-Batterie.

Der Wahoo Tickr ist mit Abstand der günstigste auf dieser Liste und der beste Herzfrequenzmesser für alle, die einen preisgünstigen Brustgurt ohne Schnickschnack ohne Schnickschnack mit Bluetooth und ANT+ und einer starken Garantie für den Fall von Problemen suchen .

Der Gurt wird über die beiden Schnappknöpfe am Pod befestigt, was bedeutet, dass er beim Entfernen praktisch ausgeschaltet wird, was die Akkulaufzeit verlängern dürfte. Obwohl Wahoo angibt, dass die CR2032-Knopfzellenbatterie nach etwa 500 Betriebsstunden ausgetauscht werden muss, habe ich es dennoch nie geschafft, annähernd heranzukommen. Die Batterieabdeckung ist sicher – sie ist staub- und wasserdicht gemäß IPX7 – und lässt sich leicht mit einer Münze entfernen, sodass der Batteriewechsel nur wenige Sekunden dauert.

Das Verstellen des Riemens ist ebenfalls eine recht einfache Angelegenheit, erfordert jedoch beide Hände und lässt sich einfacher durchführen, wenn man ihn entfernt. Es hält aber ziemlich gut, es sollte also eine einmalige Arbeit sein.

Zur Vereinfachung der Nutzung kann die Tickr-Reihe gleichzeitig mit drei Geräten verbunden werden, was besonders beim Indoor-Cycling nützlich ist, da Sie damit Ihren Gegenwindventilator während der Fahrt mit Zwift über Ihren Laptop steuern oder Ihre Herzfrequenz über einen Fahrradcomputer verfolgen können ein Telefon gleichzeitig. In unseren Tests waren die Daten konsistent und genau und wurden im Vergleich zum teureren Tickr X sowohl bei der durchschnittlichen als auch bei der maximalen Herzfrequenz innerhalb eines einzigen BPM gemessen.

Ich habe beim Testen ein paar kurzzeitige Datenausfälle erlebt, worüber man natürlich nachdenken sollte, aber ein paar Sekunden Datenverlust sind nichts, worüber ich mir in einer normalen Trainingseinheit jemals Sorgen mache. Wenn ja, hat mich der Wahoo-Support jedoch in der Vergangenheit noch nie im Stich gelassen, daher würde ich Tickr immer noch gerne jedem empfehlen, der ein scharfes Auge auf das Budget hat.

Der Polar H9 verfügt über keinen zusätzlichen Schnickschnack wie integrierten Speicher oder Beschleunigungsmesser. Es ist hier nicht das billigste (Wahoo Tickr gewinnt diese Krone) und Garmins HRM Dual bietet eine bessere Akkulaufzeit. Wenn man jedoch alles in einem einzigen Gerät vereint, ist der Polar H9 mein Lieblings-Herzfrequenzmesser für die „Grundfunktion“, also die Überwachung meiner Herzfrequenz beim Radfahren oder Laufen, und die Gründe dafür sind folgende:

Erstens hat es in meinen Tests genauere und konsistentere Daten geliefert als das günstigere Wahoo Tickr, weshalb es meiner Meinung nach den etwas höheren Preis wert ist. Zweitens ist der Garmin HRM Dual zwar genauso genau, aber auch hier etwas teurer. Drittens lässt sich das Armband beim H9 deutlich einfacher einstellen als beim HRM Dual, und schließlich ist der Batteriewechsel beim H9 in Sekundenschnelle erledigt (hebeln Sie einfach die Klappe mit einem Schlitzschraubendreher ab). Während beim HRM Dual ein kleiner Schraubenzieher erforderlich ist, um vier kleine Schrauben zu entfernen.

Darüber hinaus ist es bequem und bleibt sicher. Wenn Sie also nicht unbedingt auf einen günstigen Preis oder einen großen Akku aus sind oder zusätzliche Funktionen benötigen, ist dies der beste Herzfrequenzmesser für Sie.

Der HRM Dual ist Garmins Antwort auf preisgünstiges Herzfrequenz-Tracking, aber zum UVP ist er teurer als der Tickr von Wahoo und der H9 von Polar.

Dennoch ist es oft zu einem reduzierten Preis erhältlich, was seine Attraktivität offensichtlich erhöht. Der Garmin zeichnet sich durch seine behauptete Akkulaufzeit von 3,5 Jahren (bei einer durchschnittlichen Stunde pro Tag) und die Möglichkeit zur Überwachung der Herzfrequenzvariabilität (in Verbindung mit einer entsprechenden App) aus.

Darüber hinaus ist der HRM Dual ein einigermaßen einfacher Herzfrequenzmesser, daher verfügt er nicht über den Schnickschnack eines integrierten Speichers und einer Schwimm-/Laufdynamik. Auch seine Konstruktion lässt etwas zu wünschen übrig, da das dreiteilige Verstellsystem unnötig aufwändig in der Handhabung ist. Das ist frustrierend, da Garmin eindeutig weiß, wie man es besser macht, da das teurere HRM Pro auf dieser Liste bei weitem am einfachsten anzupassen ist.

Darüber hinaus ist es gut, dass die Batterielebensdauer so gut ist, denn wenn es darum geht, die CR2032-Batterie im Inneren auszutauschen, gibt es vier winzige Schrauben, die fummelig sind und leicht beschädigt werden können. Und das setzt voraus, dass Sie überhaupt einen Schraubendreher haben, der klein genug ist, da dieser nicht im Lieferumfang enthalten ist.

Sofern Sie nicht ausdrücklich auf eine lange Akkulaufzeit aus sind, ist der Polar H9 meiner Meinung nach zu den jeweiligen empfohlenen Verkaufspreisen die bessere Wahl.

Der Wahoo Tickr Mit einem integrierten Speicher, der bis zu 50 Stunden Herzfrequenz- und Kaloriendaten speichern kann, ermöglicht Ihnen der Tickr

Neben Herzfrequenz und Kalorien kann der Wahoo Tickr Wahoo behauptet, dass es auch Ihre Musik steuern kann. Um darauf zuzugreifen, müssen Sie jedoch über die Wahoo Fitness-App aufnehmen, was nicht jedermanns Sache ist, und selbst dann habe ich es nie geschafft, es zum Laufen zu bringen, also ist es ein bisschen meiner Erfahrung nach ein Nichtmerkmal. Nichtsdestotrotz sind die Laufmetriken eine ordentliche Ergänzung und ermöglichen eine erhebliche Kostenersparnis gegenüber dem Garmin HRM-Pro. Der HRM-Run von Garmin liegt preislich etwas näher, verfügt aber nicht über Bluetooth, wodurch die Anzahl der Geräte, mit denen Sie ihn koppeln können, eingeschränkt ist.

Das Anpassen des Riemens ist etwas kompliziert – nicht so schlimm wie beim Garmin HRM Dual – aber wie beim Tickr bleibt es sicher und muss nur einmal durchgeführt werden. Es ist wasserdicht nach IPX7 und verfügt über die gleiche einfache Batterieabdeckung, wenn der CR2032 im Inneren leer ist. Wahoo schätzt, dass dies nach 500 Stunden der Fall sein wird, aber wie beim Standard-Tickr habe ich das noch nicht erlebt.

Der HRM Pro ist der beste Herzfrequenzmesser im Garmin-Sortiment, mit ANT+- und (im Gegensatz zum HRM-Run oder Swim der Marke) Bluetooth-Kompatibilität. Es ist der teuerste Brustgurt auf dieser Liste, verfügt aber über eine lange Liste zusätzlicher Funktionen. Ob Sie sie tatsächlich brauchen, ist eine Frage, die Sie sich stellen müssen.

Es verfügt über einen integrierten Speicher, misst automatisch Ihre Herzfrequenzdaten und überträgt sie dann an Ihr Gerät, wenn Sie es das nächste Mal mit Garmin Connect verbinden. Für Radfahrer lässt es sich problemlos mit Ihrem Zwift-Gerät oder einem Fahrradcomputer jeder Marke koppeln. Und für engagierte Läufer kann es auch detaillierte Laufmetriken wie Bodenkontaktzeit, Schrittlänge und mehr verfolgen. Das sind wirklich beeindruckende Messwerte, aber frustrierend ist, dass Sie eine der Smartwatches von Garmin benötigen, um davon zu profitieren – Sie können nicht über ein Smartphone darauf zugreifen.

Der Riemen lässt sich auf dieser Liste bei weitem am einfachsten verstellen; Es lässt sich mit einer Hand bedienen und löst sich mit der Zeit nicht von selbst. Außerdem bleibt es an Ort und Stelle, ohne zu eng getragen zu werden.

Wie viele andere hier handelt es sich bei der Batterie um eine CR2032-Knopfzelle, und Garmin gibt an, dass sie bei einer Stunde Nutzung pro Tag etwa 12 Monate hält, was einer Trainingszeit von 365 Stunden zwischen den Wechseln entspricht. Wir haben keinen Grund, diese Behauptung zu widerlegen, aber es ist deutlich weniger als das HRM Dual, zweifellos aufgrund der viel batterieintensiveren Funktionsliste. Der Batteriewechsel ist umständlich und erfordert das Entfernen der gelben Abdeckung, vier kleiner Schrauben darunter und eines O-Rings, der leicht verlegt oder beschädigt werden kann, wenn man nicht aufpasst.

Der Pod des HRM Pro kann nicht vom Gurt entfernt werden, was bedeutet, dass das Waschen von Hand und nicht in der Waschmaschine erfolgen muss. Laut Garmin ist dies nach sieben Trainingseinheiten oder nach jedem Schwimmen im Pool erforderlich. Für diejenigen, die viel schwimmen möchten, ist der HRM-Swim mit einem breiteren Riemen ausgestattet, der dafür sorgt, dass er besser an Ort und Stelle bleibt, was besonders nützlich für diejenigen ist, die keinen Neoprenanzug, Badeanzug oder keine Triathlonweste darüber tragen.

Für den Kauf eines Whoop 4.0 ist ein monatliches Abonnement erforderlich, mit dem Sie nicht nur das Armband selbst, sondern auch Zugriff auf die umfangreiche App zur Überwachung von Herzfrequenz, Atemfrequenz, Blutsauerstoff und Hauttemperatur von Whoop erhalten. Die Prämisse von Whoop basiert hauptsächlich auf der Herzfrequenzvariabilität (HRV), bei der es sich im Grunde um die zeitliche Variation zwischen den einzelnen Herzschlägen handelt, gemessen in Millisekunden.

Die Theorie besagt, dass eine höhere HRV (im Vergleich zu Ihrem individuellen Durchschnitt) bedeutet, dass Sie frischer oder erholter sind. Tragen Sie den Whoop rund um die Uhr und er sammelt diese Daten zusammen mit Ihren Aktivitäten, um Ihre Belastung und Erholung (einschließlich Schlaf) zu überwachen und Hinweise zur Verbesserung zu geben. Es ist ein wirklich tiefer Datentauchgang, den die meisten Menschen nicht brauchen werden, aber für engagierte Sportler, die ihr Leben rund um das Training optimieren möchten, könnte es das Werkzeug sein, um die nächste Stufe zu erschließen.

Das Besondere daran ist, dass es sich bei dem Ladegerät um einen tragbaren, aufsteckbaren Akku handelt, den Sie tragen, und das Gerät selbst wasserdicht genug ist, um es im Pool, in der Dusche oder im Meer zu tragen, sodass Sie nie einen Moment Ihrer Daten verlieren. Beachten Sie jedoch, dass das Aufladen alle drei bis vier Tage erforderlich ist. Mit der App können Sie die Herzfrequenz sogar an Drittgeräte wie Fahrradcomputer weiterleiten, falls Sie gleichzeitig die Verwendung eines Brustgurts vermeiden möchten, und wenn Ihr Whoop eine Aktivität erkennt, erkennt er dies nicht nur automatisch wenn es eine Fahrt, ein Lauf, Mountainbiken oder mehr war (was es wirklich gut kann) und es kann dann mit Strava, Training Peaks oder Apple Health synchronisiert werden.

Sie müssen sicherstellen, dass es eng an der Haut anliegt, um konsistente Ergebnisse zu erzielen. Bei meinen Tests habe ich jedoch festgestellt, dass es genau genug ist, um allgemeine Müdigkeit und Frische zu erfassen, auch wenn die Messung von Schlag zu Schlag möglicherweise weniger perfekt ist als Brustgurte während des Trainings.

Ich beziehe dies eher als eine Art „Linksfeld“-Option ein, wohl wissend, dass es vielleicht nicht auf jeden zutrifft, aber hoffentlich können Sie meine Motivation erkennen.

Wenn Sie während des Trainings äußerst genaue Herzfrequenzdaten wünschen, ist ein Brustgurt der beste Herzfrequenzmesser für Sie. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass Sie im Bett einen Brustgurt tragen wollen – kein Urteil darüber, ob Sie das tun – daher wird wahrscheinlich ein optischer Armband die bessere Wahl sein. Wenn Sie jedoch in diesen Bereich vordringen und bereits eine der besten Smartwatches besitzen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass diese bereits das kann, was Sie von ihr erwarten.

Fitness-Tracker wie Fitbit und Whoop können großartig sein, sind aber sehr spezifisch auf eine einzelne Aufgabe ausgerichtet. Smartwatches wie die Wahoo Elemnt Rival können inzwischen oft die Grundlagen des Fitness-Trackings erfüllen, bieten aber noch viel mehr. Selbst wenn Sie also noch keine besitzen, würden Sie von den zahlreichen zusätzlichen Funktionen profitieren, die Smartwatches bieten, wie z B. Karten, Multisport-Tracking, kontaktloses Bezahlen, Smartphone-Konnektivität, Musik und mehr, dann erhalten Sie möglicherweise ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis, wenn Sie eines davon anstelle eines Herzfrequenzmessers kaufen, auch wenn es Sie im Voraus mehr kostet.

Seien Sie natürlich realistisch mit sich selbst. Wenn Sie diese zusätzlichen Funktionen nicht nutzen möchten, kaufen Sie nur das, was Sie brauchen. Es macht keinen Sinn, ein Formel-1-Auto zu besitzen, wenn man es nur zu den Geschäften fährt.

Leider gibt es, wie so oft, nicht den „besten“ Herzfrequenzmesser für jeden; jedes hat seine Vor- und Nachteile. Die Wahl eines Herzfrequenzmessers ist eine Entscheidung, die Sie auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse treffen müssen. Daher besteht der erste Schritt natürlich darin, zu verstehen, welche Bedürfnisse Sie haben.

Legen Sie beim Training Wert auf genaue Herzfrequenzdaten und nicht auf die Bequemlichkeit, den ganzen Tag etwas wie eine Smartwatch zu tragen? Dann ist ein Brustgurt der beste Herzfrequenzmesser für Sie.

Sind Sie ein Multisportler, der zusätzlich zu Ihrer Herzfrequenz auch Ihre Lauf- oder Schwimmwerte verfolgen möchte? Wenn ja, dann benötigen Sie einen der höherwertigen Herzfrequenzmesser, wie den Tickr X (zum Laufen) oder den Garmin HRM Pro (zum Laufen und Schwimmen).

Alternativ, wenn Ihre Gründe für die Messung der Herzfrequenz nicht direkt mit dem Training zusammenhängen, sondern eher darin bestehen, dass Sie sie im Alltag verfolgen möchten, wäre ein tragbares Gerät wie eine Smartwatch oder ein Fitness-Tracker wie der Whoop wahrscheinlich ein besserer Herzfrequenzmesser Du.

Das sind einige der Grundlagen, aber als Sie meine Empfehlungsliste oben durchgearbeitet haben, sind Ihnen zweifellos einige Fragen zu einigen der von mir verwendeten Fachsprache und Terminologie aufgefallen. Im Folgenden habe ich einige der häufigsten Fragen zusammengefasst, um Ihnen bei Ihrer Entscheidung zu helfen.

Elektrische Impulse oder Lichtstrahlen? Welches ist das Beste für Sie?

Seit ihrer Einführung in den 1970er Jahren basieren Herzfrequenzmesser auf der Messung der elektrischen Impulse, die von den Muskeln Ihres Herzens beim Schlagen erzeugt werden. Es ist ähnlich wie bei einem Echokardiogramm (EKG) im Krankenhaus, nur mit zwei oder drei Sensoren anstelle der zwölf, die üblicherweise für medizinische Untersuchungen verwendet werden. Die elektrischen Sensoren messen eine kleine elektrische Leistung und die Steuereinheit leitet diese Informationen an das Gerät Ihrer Wahl weiter (oder speichert die Informationen zur späteren Analyse).

In letzter Zeit sind optische Sensoren vor allem bei Multisportangeboten immer häufiger eingesetzt worden. Diese wirken, indem sie Licht in Ihre Haut strahlen lassen und die Schwankung des Blutflusses messen. Während beide Systeme zur Erfassung ihrer Messwerte auf physischen Kontakt angewiesen sind, werden optische Sensoren eher in arm- oder handgelenkbasierten Systemen verwendet, bei denen die Abweichung erkennbar ist.

Ein Problem dabei ist, dass eine Smartwatch selten so eng getragen wird wie ein elastischer Brustgurt und optische Systeme daher in unwegsamem Gelände tendenziell anfälliger für Probleme sind, da Stöße den wichtigen Kontakt zwischen Haut und Sensor kurzzeitig unterbrechen können.

Vereinfacht ausgedrückt ist ein Brustgurt fast immer das beste Mittel zur Messung Ihrer Herzfrequenz. Wenn Sie jedoch neugierig auf allgemeine Trends und die tägliche Herzgesundheit sind, ist ein optisches System am Handgelenk wahrscheinlich die bessere Lösung Ihre Straße überzeugt durch Komfort, Bequemlichkeit und den Bordcomputer, der die Daten verarbeitet, anstatt sich auf die Kopplung mit einem Telefon oder Fahrradcomputer zu verlassen. Wenn Sie ein Hybridsystem betreiben möchten, können einige Smartwatches Ihre Herzfrequenz mithilfe des optischen Sensors auf der Rückseite unabhängig überwachen und mit einem speziellen HRM-Armband koppeln, um genauere Messungen beim Sport zu ermöglichen.

Wenn Sie immer noch unsicher sind, haben wir einen speziellen Leitfaden zu Handgelenk- und Brustgurten sowie einen separaten Leitfaden zu den besten Smartwatches, falls Sie diese wünschen.

Die Herzfrequenz ist oft der erste Einstieg eines Fahrers in ein strukturiertes Training – vielleicht jenseits der „gefühlten Anstrengung“ oder eines Hügels und einer Stoppuhr – und sie sollte immer ein wichtiger Teil des Bildes bleiben, unabhängig von der Menge, Intensität oder Art des Trainings, das ein Athlet durchführt Unternehmen.

Im Hinblick auf die Leistung beim Radfahren stehen die besten Herzfrequenzmesser regelmäßig im Schatten der besten Leistungsmesser. Sie eignen sich besser zur Überwachung Ihres Trainings, da sie eine unmittelbarere und konsistentere Messung der körperlichen Leistung bieten. Doch auch mit einem Leistungsmesser sollte die Herzfrequenz niemals außer Acht gelassen werden.

Die Herzfrequenz kann auch dabei helfen, Müdigkeit zu erkennen, um Übertraining vorzubeugen, insbesondere mithilfe der HRV. Möchten Sie wissen, wie? Schauen Sie sich „Was ist HRV?“ an.

Wir Radfahrer haben manchmal einen unstillbaren Datenhunger. Geschwindigkeit, Leistung, Trittfrequenz und sogar Blutzucker (sehen Sie sich unseren Supersapiens-Testbericht an, falls Sie dieses Phänomen verpasst haben) können neben der Herzfrequenz überwacht werden. Alle diese Sensoren müssen letztendlich mit etwas verbunden werden, das die Rohdaten in etwas optisch ansprechenderes umwandeln kann, was normalerweise Ihr Smartphone oder ein Fahrradcomputer ist. Die meisten Fitnessgeräte können über ANT+ verbunden werden, ein von Garmin erstelltes Protokoll. Allerdings nutzt ein Smartphone, Tablet oder Laptop selten etwas anderes als Bluetooth.

Wir haben ausführlich erklärt, was ANT+ ist. Wir empfehlen Ihnen jedoch die Verwendung eines Bluetooth-Geräts, da Sie dann keinen ANT+-Adapter für Ihr Smartphone kaufen müssen.

Glücklicherweise sind die meisten Herzfrequenzmesser in der Lage, sowohl ANT+- als auch Bluetooth-Übertragungen gleichzeitig durchzuführen, sodass Sie sich gleichzeitig und ohne speziellen Adapter drahtlos mit dem Fahrradcomputer Ihrer Wahl und Nicht-ANT+-Geräten wie Ihrem Laptop oder Tablet verbinden können.

Beachten Sie, dass einige Garmin-Geräte (HRM-Run und HRM-Swim) immer noch nur ANT+ unterstützen.

IPX7, IP67, 5ATM? Kann mir das bitte jemand erklären?

Wasserdichtigkeitsbewertungen sind eine komplexe Mischung aus Zahlen und Buchstaben, die ein wenig entschlüsselt werden müssen, bevor Sie ihre Bedeutung verstehen können. Zum Glück ist es ziemlich einfach.

IP-Schutzarten stehen für Ingress Protection und die beiden darauffolgenden Ziffern stehen für den Schutz gegen Feststoffe bzw. Flüssigkeiten. Die erste Ziffer, die den Schutz gegen Feststoffe wie Staub und Schmutz angibt, ist eine Bewertung zwischen 0 und 6. Je größer die Zahl, desto besser der Schutz, während ein X bedeutet, dass es nicht getestet wurde. Die zweite Ziffer, die den Schutz gegen das Eindringen von Flüssigkeiten (z. B. Wasser) angibt, ist eine Wertung zwischen 0 und 8. Auch hier gilt: je größer die Zahl, desto besser.

Die Bewertungen von Geldautomaten konzentrieren sich ausschließlich auf die Wasserdichtigkeitsdruckbewertung. Sie lassen sich am einfachsten definieren, indem Sie die Zahl mit 10 multiplizieren, um die Tiefe zu erhalten, bei der Ihr Gerät dem Druck standhält. Beispielsweise kann ein Gerät mit einer 5ATM-Einstufung einem Druck standhalten, der dem entspricht, den Sie im Wasser in einer Tiefe von 50 Metern vorfinden würden.

Wenn Sie laufen oder schwimmen, kann ein Herzfrequenzmesser mehr für Sie tun, als nur Ihre Herzfrequenz zu messen. Er kann Ihre Schrittlänge, vertikale Schwingung, Trittfrequenz und sogar Ihr Schwimmtempo und Ihre Schwimmform überwachen. Ob Sie diese Funktionen tatsächlich benötigen, ist natürlich eine Frage, die Sie sich stellen müssen, da Smartwatches oft das Gleiche können, Smartphones oft die Laufdaten verarbeiten können und einige Laufschuhe die zusätzlichen Funktionen bieten. Es kommt darauf an, was Sie brauchen und was Sie bereits haben.

Wenn Sie besonders schwitzende Brustgurt-Herzfrequenzmesser in Betracht ziehen, sollten Sie darauf achten, dass Sie etwas bekommen, das sich leicht waschen lässt. Bei den meisten Brustgurten lässt sich die Steuereinheit lösen. Wenn Sie sie sauber halten, vermeiden Sie Salzkorrosion. Bei den meisten Geräten wird empfohlen, sie nach jedem Gebrauch mit der Hand zu waschen und nach etwa sieben Anwendungen einen Gang in die Waschmaschine zu machen. Da die Steuereinheit beim HRM-Pro von Garmin jedoch fest montiert ist, muss diese jedes Mal von Hand gewaschen werden. Natürlich gelten für Smartwatches andere Regeln.

Wenn es um Zwift geht, sind alle diese Herzfrequenzmesser gleich, einige sind jedoch gleicher als andere.

Auf dem Papier lässt sich diese häufig gestellte Frage leicht mit „jeder von ihnen“ beantworten, da sie alle technisch Zwift-kompatibel sind. Über die Konnektivität hinaus gibt es jedoch einige Überlegungen, die einige für Zwift und die Welt des Indoor-Cyclings im Allgemeinen besser machen als andere.

Wie bereits erwähnt, sind Brust-Herzfrequenzmesser in der Regel genauer als optische Handgelenk-Herzfrequenzmesser. Wenn Sie also auf Genauigkeit Wert legen, stellen Sie sicher, dass alle Herzfrequenzmesser, die Sie in Zwift verwenden, auf der Brust basieren.

Außerdem ist das Fahren auf einem der besten Smart-Trainer immer eine schweißtreibende Angelegenheit, selbst wenn man sich in einem Gefrierschrank aufhält, und daher ist Korrosionsbeständigkeit ein wichtigeres Thema als beim Fahren im Freien.

Darüber hinaus können Zwift und andere Indoor-Cycling-Apps eine Vielzahl gleichzeitig sendender Sensoren erfordern. Obwohl alle kompatibel sind, sollten Sie sich bei besonders komplexen Dateneinstellungen unbedingt für ein Gerät entscheiden, das sowohl Bluetooth als auch ANT+ unterstützt, um unerwünschte Interferenzen zu vermeiden.

Warum wurde es bisher nicht erwähnt?

Sicher, die Größe und das Gewicht von etwas, das Sie am Handgelenk oder auf der Brust tragen müssen, sind wichtig. Natürlich möchten Sie nicht, dass Ihnen beim Laufen oder Reiten ein 3 kg schwerer Baustein an die Brust geschnallt wird. Der Grund dafür, dass wir es in unserem Leitfaden oder den Produktempfehlungen oben nicht erwähnt haben, ist jedoch, dass die Unterschiede so gering sind, dass sich ein Vergleich nicht lohnt.

Ein Herzfrequenzgurt, der 19 g im Vergleich zu einem anderen mit 21 g wiegt, fällt nicht auf, ebenso wenig wie einer, der 8 mm dick ist im Vergleich zu einem anderen mit 10 mm. Kennzahlen, deren Vergleich sinnvoller ist, sind Dinge wie die Akkulaufzeit, die einfache Einstellbarkeit und wie sicher und bequem sie beim Tragen an Ort und Stelle bleiben.

HRV steht für Herzfrequenzvariabilität, aber was bedeutet das?

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Ihr Herz in einer völlig gleichmäßigen Geschwindigkeit schlägt. Damit meine ich, dass Ihr Herz nicht genau einmal pro Sekunde schlägt, wenn es mit 60 Schlägen pro Minute schlägt. Laut Stephanie Shell, einer auf Erholung spezialisierten leitenden Physiologin am Australian Institute of Sport, könnte die Zeit zwischen den einzelnen Schlägen tatsächlich um etwa 20 bis 200 Millisekunden variieren.

HRV oder Herzfrequenzvariabilität ist das Maß für die Unregelmäßigkeit in diesen Intervallen. Wir erklären ausführlich, was HRV ist, aber der grundlegende Überblick ist, dass dies direkt mit dem autonomen Nervensystem unseres Körpers zusammenhängt und dass eine größere HRV-Zahl (im Vergleich zu unserem eigenen Ausgangswert) ein guter Hinweis darauf ist, dass wir uns gut erholt haben bereit, mehr Trainingsstress auf sich zu nehmen.

In den oben genannten Produktempfehlungen habe ich jeweils bewertet, wie einfach sich der Herzfrequenzgurt anpassen lässt. Viele müssen nur alle paar Wochen angepasst werden, wenn sie sich lockern oder gewaschen werden. Wenn die Anpassung eines Herzfrequenzmessers jedoch schwierig ist, kann dies oft dazu führen, dass er zu eng oder zu locker sitzt. Sie können darauf wetten, dass Sie feststellen, dass es etwas zu locker ist, wenn Sie bereits mitten in der Fahrt sind und Sie Ihre Schichten nicht ausziehen müssen, um es anpassen zu können, damit es nicht herunterrutscht zum Gürtel werden.

Daher verbrachte ich viel Zeit damit, die einzelnen Riemen der Reihe nach anzupassen und anzupassen und mir Notizen zu machen, um zu vergleichen, wie einfach es ging, ob es mit einer Hand ging oder ob es mich mehr verwirrte als der Versuch, ein Paar davon zu lösen verhedderte Kopfhörer.

Meine Tests für diesen Leitfaden zu den besten Herzfrequenzmessgeräten sind seit mehreren Monaten ein fortlaufender Prozess. Jeder Test begann mit dem Auspacken, wobei ich mir die Umweltfreundlichkeit der Verpackung vor Augen führte. Alle Marken verwenden irgendeine Form von Kunststoff in ihren Verpackungen, aber Wahoo ist in dieser Hinsicht der Beste.

Bei Brustgurten lese ich dann die Pflegehinweise und notiere mir die Waschempfehlungen, bevor ich bei einem Batteriewechsel-Probelauf die Batterieabdeckung entferne und auf die Schwierigkeit merke. Als nächstes folgt die Anpassung und die Ermittlung, wie einfach – oder schwierig – das Anbringen des Riemens ist. Bei den Brustgurten gewinnt Garmins HRM Pro, wobei beide Polar-Optionen knapp dahinter liegen.

Als nächstes habe ich die angeblichen Funktionen und Qualitäten jedes Herzfrequenzmessgeräts recherchiert und diese Funktionen während des Tests ausprobiert, um festzustellen, ob es irgendwelche Macken oder Probleme gab.

Da ich bei all meinen Trainingseinheiten keinen Arzt mit einem EKG-Gerät zur Hand hatte, habe ich improvisiert, um genaue Messwerte zu bestätigen. Während der Tests habe ich eine Zeit lang drei Herzfrequenzmesser für mein Training getragen – zwei Brustgurte und einen Handgelenkgurt – und jeden Herzfrequenzmesser mit mindestens zwei anderen verglichen, um alle Geräte mit ungenauen Daten oder schlechter Konnektivität auszusortieren.

Dann stelle ich sie alle auf die gleiche Länge ein, bevor ich sie einzeln trage, um zu prüfen, wie bequem sie sind und wie sicher sie an Ort und Stelle bleiben. Glücklicherweise hatte keiner in dieser Hinsicht eine nennenswerte schlechte Leistung, aber der Polar H10 war am bequemsten und sichersten.

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Als Tech-Redakteur hier bei Cyclingnews leitet Josh Inhalte rund um die Technik, einschließlich Fahrräder, Ausrüstung und Komponenten, um über Produkteinführungen zu berichten und unsere erstklassigen Einkaufsführer, Rezensionen und Angebote zu kuratieren. Darüber hinaus sorgt seine Liebe zum WorldTour-Rennsport und sein Adlerblick dafür, dass er auch oft Tech-Storys aus dem Profi-Peloton verbreitet.

Auf dem Fahrrad fährt und fährt der 30-jährige Josh seit seiner frühen Jugend Rennen. Er begann mit Cross-Country-Rennen, als 26-Zoll-Räder und Dreifach-Kurbelgarnituren noch Mainstream waren, doch mit Anfang 20 fand er Gefallen im Straßenrennsport und hat es nie bereut. Er trainiert ständig für das nächste große Event und möchte unbedingt die neueste Technologie in die Hände bekommen, um ihm zu helfen. Er genießt eine lange Fahrt auf der Straße oder auf Schotter, aber am lebendigsten ist er, wenn er in einem lokalen Kriterium auf Augenhöhe ist.

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