Wie man mit COPD besser leben kann

Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung leiden, können diese Strategien Ihnen helfen, leichter zu atmen und aktiver zu sein

Bei der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) handelt es sich eigentlich um eine Gruppe fortschreitender Lungenerkrankungen wie Emphysem und chronische Bronchitis, die das Atmen erschweren können. Mehr als 15 Millionen Amerikaner haben eine COPD-Diagnose, aber viele weitere wissen wahrscheinlich nicht, dass sie an dieser Krankheit leiden.

Obwohl Rauchen eine der Hauptursachen für COPD ist, haben bis zu 30 Prozent der Menschen mit dieser Krankheit nie geraucht. Weitere Risikofaktoren sind Asthma, bestimmte genetische Faktoren und eine langfristige Exposition gegenüber Staub oder chemischen Dämpfen. Wenn Sie kurzatmig sind, chronisches Husten oder Keuchen verspüren und/oder viel Schleim produzieren, kann ein Arzt eine COPD diagnostizieren, nachdem er eine Anamnese erhoben, Ihre Symptome beurteilt und Tests angeordnet hat, zu denen auch ein Lungenfunktionstest und ein Brust-X-Test gehören können -Strahl.

Bei Menschen mit COPD kann es zu einem Aufflammen der Symptome kommen (auch „Exazerbationen“ genannt). Wenn Sie jemals schwere Atemnot haben oder Ihre Lippen blau werden, rufen Sie 911 an.

Es gibt keine Heilung für COPD, aber Behandlungen und Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, die Symptome zu lindern, Sie von einem Krankenhausaufenthalt fernzuhalten und sogar das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Laut einer Studie der Cochrane Collaboration vom Januar 2022 war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen im Krankenhaus landeten und die diese Änderungen zur besseren Bewältigung ihrer COPD-Symptome vornahmen, geringer und sie hatten insgesamt eine bessere Lebensqualität.

Hier erfahren Sie, was Sie über die medizinischen Therapien bei COPD wissen sollten und was Sie selbst tun können, um die Symptome zu lindern.

Vermeiden Sie schädliche Situationen. „Das erste, was wir tun müssen, ist, wenn möglich weitere Schäden zu reduzieren“, sagt Dr. MeiLan Han, Sprecherin der American Lung Association sowie Professorin für Medizin und Leiterin der Abteilung für Lungen- und Intensivmedizin an der University of Michigan. Hören Sie also mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen, und vermeiden Sie nach Möglichkeit Passivrauchen und verschmutzte Luft.

Lassen Sie sich behandeln. Ein Anbieter beginnt im Allgemeinen mit der Verschreibung von Inhalationstherapien wie Bronchodilatatoren (einschließlich Albuterol-Inhalatoren) und Steroiden, die zur Öffnung der Atemwege beitragen können, sagt Han. Sie können abhängig von Ihren Symptomen nach Bedarf oder regelmäßig angewendet werden. (Personen mit fortgeschrittener Erkrankung benötigen möglicherweise eine Sauerstoff- oder Lungenoperation.) Es gibt jedoch keinen allgemeingültigen Ansatz und regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind wichtig.

Schübe bewältigen. Nicht atmen zu können, kann „Panik auslösen“, sagt Han. Zusammen mit Inhalatoren kann eine Technik namens Lippenatmung bei Nicht-Notfällen hilfreich sein, indem sie mehr Sauerstoff in Ihre Lungen transportiert. Atmen Sie dazu durch die Nase ein und ziehen Sie dann die Lippen zusammen, als wollten Sie pfeifen und ausblasen, erklärt Han. Versuchen Sie, länger auszuatmen als einzuatmen, und wiederholen Sie den Vorgang.

Beginnen Sie mit einem Trainingsprogramm. Körperliche Aktivität ist für Menschen mit COPD von entscheidender Bedeutung, sagt Han, und sie sollte auf die Menge an Anstrengung zugeschnitten sein, die Sie ertragen können. Beaufsichtigte oder überwachte Lungenrehabilitationsprogramme sind persönlich und online verfügbar und können Schübe reduzieren und Ihr Leben verbessern, sagt Sarath Raju, MD, der sich auf Lungen- und Intensivmedizin an der Johns Hopkins University in Baltimore spezialisiert hat. Wenn Sie nicht an einem Programm teilnehmen können, kann es hilfreich sein, zu Fuß zu gehen oder ein Heimtrainer oder Laufband zu nutzen, um Ihre Ausdauer zu steigern, fügt Raju hinzu.

Ein gesundes Gewicht beibehalten. Unter- oder Übergewicht ist mit COPD-Komplikationen verbunden. Besorgen Sie sich einen Vorrat an nahrhaften Lebensmitteln, die einfach zuzubereiten sind, wie vorgeschnittenes Obst oder Gemüse, empfiehlt die American Lung Association.

Suchen Sie Unterstützung. Es sei üblich, sich bei COPD deprimiert oder ängstlich zu fühlen, sagt Han. Bitten Sie in diesem Fall Ihren Arzt um eine Überweisung zur psychiatrischen Versorgung. Erwägen Sie auch den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit COPD, etwa dem Better Breathers Club der American Lung Association oder COPD360social, einer von der COPD Foundation verwalteten Online-Community.

Bei Menschen mit COPD besteht das Risiko schwerer Komplikationen von COVID-19. Und wiederkehrende Atemwegsinfektionen bei Menschen mit COPD können im Laufe der Zeit zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion und des Gesundheitszustands führen, sagt Raju. Daher sollten Menschen mit COPD zusätzlich zu den Grippe- und Pneumokokken-Impfstoffen über COVID-19-Impfstoffe und Auffrischungsimpfungen auf dem Laufenden bleiben, sagt er.

Auch zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen einer hochwertigen Maske in überfüllten Räumen seien sinnvoll, so die American Lung Association. Wenn Sie an COVID-19 erkranken, informieren Sie sofort Ihren Arzt, da Sie möglicherweise für das antivirale Mittel Paxlovid in Frage kommen.

Anmerkung der Redaktion:Eine Version dieses Artikels erschien auch in der Novemberausgabe 2022 von Consumer Reports On Health.

Leslie Quander Wooldridge

Leslie Quander Wooldridge ist Autorin, Redakteurin und Rednerin, die sich mit Gesundheit, persönlichen Finanzen und anderen Lifestyle-Themen beschäftigt. Ihre Arbeiten wurden in AARP The Magazine, Business Insider, Men's Health und der Washington Post veröffentlicht. Treten Sie mit ihr auf lesliequander.com in Kontakt.