Beste Herzfrequenzmesser zum Radfahren

Auf der Suche nach den besten Herzfrequenzmessern? Wir fassen einige der besten Optionen auf dem Markt zusammen und erklären, worauf Sie achten sollten

Die besten Herzfrequenzmesser sind ein nahezu unverzichtbarer Bestandteil der Ausrüstung für jeden Radfahrer, der seine Radsport-Fitness verfolgen oder einen Radsport-Trainingsplan befolgen möchte.

Mit einem Herzfrequenzmesser kann sichergestellt werden, dass strukturierte Intervalle mit der richtigen Intensität gefahren werden, Trainingsvolumen und -intensität im Zeitverlauf aufgezeichnet werden und die Daten auch anzeigen, wann es Zeit für eine Pause ist.

Bei der Auswahl des besten Herzfrequenzmessers zum Radfahren müssen Sie vor allem darauf achten, wo Sie ihn tragen möchten und wie er mit dem Gerät kommuniziert, das Ihre Fahrten aufzeichnet (Fahrradcomputer, Smartwatch oder Telefon). Im Folgenden haben wir ausführlich alles aufgeführt, was Sie wissen müssen, um zu entscheiden, was für Sie am besten ist. Zuerst haben wir jedoch basierend auf unseren Tests einige der besten Herzfrequenzmesser zu unterschiedlichen Preisen aufgelistet und sie in die Kategorien Brustgurt und Armband unterteilt.

Sie können Cycling Weekly vertrauen. Unser Expertenteam testet fleißig die Fahrradtechnik und gibt Ihnen stets ehrliche, unvoreingenommene Ratschläge, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen. Erfahren Sie mehr darüber, wie wir testen.

Garmins HRM Pro ist wasserdicht und eignet sich daher nicht nur zum Radfahren, sondern auch zum Schwimmen

Unsere Expertenbewertung:

Garmin Edge-Fahrradcomputer gehören zu den am weitesten verbreiteten und selbst die einfachsten Modelle liefern Herzfrequenzdaten. Der HRM-Pro ist der Spitzen-Herzfrequenzmesser von Garmin, der alle sportspezifischen Modelle in einem vereint und mit Garmin Connect IQ verknüpft ist, wodurch er mit einer Vielzahl derzeit kostenloser, datenspezifischer Tracking-Apps auf dem Garmin Connect kompatibel ist Website, Garmins Äquivalent von Strava.

Es liefert alle Ihre Herzfrequenzdaten und bietet weitere Funktionen wie das Zählen von Schritten und das Analysieren des Gangs beim Laufen. Es kann Daten speichern, wenn die Verwendung eines Wearables nicht möglich ist, und diese dann automatisch herunterladen. Dies ist beim Schwimmen und Laufen nützlich, jedoch weniger nützlich für alle außer dem Bahnradfahren, da Sie beim Radfahren normalerweise einen Fahrradcomputer dabei haben.

Wie der HRM-Dual, siehe unten, nutzt auch der Pro ANT+ und Bluetooth-Übertragung und eignet sich daher perfekt für den Innen- und Außenbereich sowie für das Fitnessstudio.

Der Garmin HRM-Pro benötigt eine Standard-CR2032-Batterie, die erfahrungsgemäß etwa ein Jahr halten sollte. Sie können den Batteriestatus über Garmin Connect überprüfen. Allerdings ist es doppelt so teuer wie das HRM-Dual. Wenn Sie also nur an Fahrradstatistiken interessiert sind, zahlen Sie einen Aufpreis für Funktionen, die Sie nicht benötigen.

Weiterlesen: Garmin HRM Pro Testbericht

Unsere Expertenbewertung:

Der Garmin HRM-Dual verdankt seinen Namen seiner Kompatibilität mit Bluetooth sowie ANT+ und sendet über eine Reichweite von 3 m – obwohl das heutzutage ein Trick ist, über den so gut wie jeder HRM verfügt. Wie der Premium-Herzfrequenzmesser HRM-Pro von Garmin verfügt das Gerät über eine CR2032-Batterie, die vom Benutzer ausgetauscht werden kann. Dies erfordert zwar einen Schraubenzieher und nicht die Seite einer Münze, muss aber nur etwa alle 3,5 Jahre ausgetauscht werden.

Der Monitor ist an einem verstellbaren Riemen mit einer Länge von 63,5 cm bis 132 cm befestigt, sodass er für die meisten Fahrer einen sicheren und festen Sitz bieten sollte. Es wird seitlich an Ihrer Brust befestigt.

Da Ihnen beim Tragen eines Herzfrequenzmessers schnell heiß wird und Sie schwitzen, ist es eine Erleichterung, dass sich der Gurt des HRM-Dual auch leicht von der Elektronik abnehmen lässt und waschbar ist.

Weiterlesen: Garmin HRM Dual Testbericht

Wahoos Tickr X ist auf den Multisport-Einsatz ausgerichtet

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Es gibt zwei Brustgurt-Herzfrequenzmesser im Sortiment von Wahoo: den Tickr und den Tickr X.

Es war der Tickr X, den wir hier im Test hatten. Neben der Verfolgung Ihrer Herzfrequenz ist dieses Gerät auch in der Lage, zusätzliche zusätzliche Messwerte zu messen, wie z. B. die Trittfrequenz beim Indoor-Cycling und Laufanalysen.

Der TickrX-Hörfrequenzmesser ist auch in der Lage, alle diese Daten selbst aufzuzeichnen, sodass ich ihn einfach anlegen und mein Training absolvieren konnte, ohne an irgendetwas anderes zu denken oder mich mit etwas anderem zu verbinden. Alle meine Daten waren dann nur noch eine schnelle Synchronisierung entfernt.

Zugegebenermaßen war diese Funktion nur beim Cross-Training mit Laufen, Bouldern und Yoga – und bei kürzeren Fahrten in der HF-Zone 2 oder darunter – wirklich nützlich. Für längere Fahrten und hochintensive Trainingseinheiten würde ich es ohnehin an ein Hauptgerät anschließen – entweder für die Routing-Funktionalität oder um meine Leistungsdaten zu verfolgen.

Anstatt einen separaten Haken im Gurt zu haben, um ihn um Ihren Körper zu befestigen, verwendet der Tickr die Druckknöpfe, die mit dem elektronischen Pod verbunden sind, was das An- und Ausziehen etwas einfacher macht und die Möglichkeit von Irritationen, die ein Haken verursachen könnte, ausschließt (obwohl). Ich persönlich habe damit eigentlich kein Problem.

Es ist ein nettes Designmerkmal – und der Riemen ist auf jeden Fall bequem – allerdings habe ich bei Geräten der Vorgängergeneration schon früher erlebt, dass diese Druckknöpfe so weit abgenutzt waren, dass sie kaputt gingen. Das soll nicht heißen, dass dieses Modell das gleiche Schicksal erleiden wird (ich habe es über die Jahre nicht verwendet, die nötig waren, um das herauszufinden) – und ich habe aus anderen Gründen in einem ähnlichen Zeitraum andere HRMs sterben sehen –, aber es ist immer noch etwas, das sich lohnt im Kopf behalten.

Mehr lesen:Vollständige Rezension von Wahoo Tickr X

Der Viiiiva kann bis zu 65 Stunden Daten direkt auf dem Gerät aufzeichnen

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4iiii ist vielleicht vor allem für die Herstellung einiger der besten Leistungsmesser bekannt, bietet aber auch eine Reihe von Herzfrequenzmessern für dieses andere Standbein der Leistungsverfolgung an.

Ähnlich wie andere Herzfrequenzmesser der Spitzenklasse, etwa von Wahoo und Garmin, ist der Viiiiva in der Lage, bis zu 65 Stunden Daten direkt auf dem Gerät aufzuzeichnen – Sie müssen also beim Cross-Training kein Gerät koppeln in verschiedenen Sportarten.

Ähnlich wie bei Wahoo verzichtet der Viiiiva auf ein „Klettverschluss“-Befestigungssystem und verwendet stattdessen Druckknöpfe. Dadurch wird eine potenzielle Reizquelle eliminiert – und tatsächlich fühlt sich der Viiiiva sehr angenehm an –, aber es stellt auch eine potenzielle Fehlerquelle dar, da sich Druckknöpfe schneller abnutzen als ein einfacher Haken. Trotzdem hatte ich bisher keine Probleme.

Was den Viiiiva von der Masse abhebt, ist, dass er als „Datenbrücke“ fungieren kann, sich mit Ihren reinen ANT+-Geräten verbindet und diese Daten dann an Ihr Telefon, Ihren Computer oder ein anderes reines Bluetooth-Gerät überträgt. Diese Funktion fand ich nicht besonders nützlich, da fast alle meine Geräte auch über Bluetooth übertragen – aber wenn das nicht Ihr Fall ist, dann ist dies eine unglaublich hilfreiche Funktion.

Allerdings ist die Akkulaufzeit nicht so lang wie beim Wahoo Tickr X und es verfügt nicht über die gleiche Auswahl an zusätzlichen Tracking-Funktionen. Obwohl sich der Viiiiva als robustes, zuverlässiges und preisgünstiges Gerät erwiesen hat, sollten Sie sich stattdessen am besten für den Wahoo Tickr X entscheiden, es sei denn, Sie benötigen die Bridge-Funktion wirklich oder haben sie zu einem sehr guten Preisnachlass gefunden.

Unsere Expertenbewertung:

Das LifeLine HRM-Armband bietet weder den internen Speicher noch die ausgefallenen Konnektivitätsfunktionen, mit denen sich Geräte wie Wahoo, Garmin und 4iiii rühmen können.

Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem kostengünstigen Herzfrequenzmesser sind, der lediglich Ihre Herzfrequenz überwacht, ist der LifeLine HRM genau das Richtige für Sie. Obwohl es ein Klettverschlusssystem verwendet, empfand ich es als vollkommen bequem und hatte keine Probleme mit der Konnektivität – ein kurzer Blick auf die Website von Wiggle zeigt jedoch, dass die Konnektivität ein Bereich ist, mit dem einige andere Leute Probleme hatten .

Die „bis zu 900 Stunden“ Akkulaufzeit klingen eher erstrebenswert als ein Indikator für die tatsächliche Leistung – obwohl ich immer noch nicht einmal ein Zehntel dieser Dauer in diesen Monitor gesteckt habe, kann ich also nicht sagen, dass er definitiv gewonnen hat Das hält nicht so lange.

Es ist zu bedenken, dass das Armband zwar laut Wassereinstufung „bis zu 30 m beständig“ ist, es jedoch nicht zum Schwimmen geeignet ist. Aber als einfacher Herzfrequenzmesser zum Reiten und vielleicht ein wenig Laufen hat LifeLine HRM eine solide Leistung zu einem vernünftigen Preis gezeigt.

Wenn Ihnen die Idee, einen Brustgurt-Herzfrequenzmesser zu verwenden, nicht gefällt, stehen Ihnen eine Reihe anderer Optionen zur Verfügung. Handgelenkbasierte Geräte verwenden eine optische Herzfrequenzmessung und nicht die elektrischen Signale Ihres Herzens, die ein Brustgurt erkennt.

Möglicherweise finden Sie einen Herzfrequenzmesser am Handgelenk bequemer, obwohl er möglicherweise nicht ganz so genau ist wie ein Gurt. Das gilt insbesondere dann, wenn es heiß wird und man sich viel bewegt – also meistens beim Sport.

Die besten Smartwatches zum Radfahren verfügen in der Regel auch über eine optische Herzfrequenzmessung und haben wie Handgelenksmonitore den Vorteil, dass sie rund um die Uhr angenehm zu tragen sind, sodass Sie Ihren Ruhepuls und dessen Frequenz auch bei Aktivitäten abseits des Fahrrads erfassen können während du schläfst.

Der Herzfrequenzmesser von Scosche ist ein unkompliziertes Angebot

Wenn Ihnen die Idee eines optischen HR-Armbands gefällt, Sie aber nicht den ganzen zusätzlichen Schnickschnack wollen, könnte das Scosche Rhythm+ das Richtige für Sie sein. Es ist ANT+- und Bluetooth-fähig, um Daten an Ihre Uhr, Headunit und über 200 Smartphone-Apps zu übertragen.

Der Akku ist über USB wiederaufladbar und soll 8 Stunden halten. Das Neoprenband ist vielfältig verstellbar und in zwei Größen und verschiedenen Farben erhältlich. Der Scosche Rhythm ist sowohl als Armband als auch als Option zum Tragen am Handgelenk erhältlich und verfügt wie die HRMs von Wahoo über eine LED für den Batteriestatus sowie zusätzliche LEDs zur Anzeige Ihrer aktuellen Herzfrequenzzone.

Der Nachteil ist, dass Sie im Gegensatz zu einer Smartwatch keine anderen Daten als die Herzfrequenz erhalten und kein Zifferblatt haben, um die Uhrzeit anzuzeigen.

Garmins Vivofit 5 bietet zahlreiche Funktionen zu einem hohen Preis

Der Garmin Vivosmart ist eine preisgünstige Smartwatch/Fitness-Tracker-Option, die viel Funktionalität für nicht viel mehr als ein Premium-HRM bietet. Es verfügt über eine optische Herzfrequenzüberwachung und verbindet sich über BLE und ANT+ mit anderen Geräten und mit Garmin Connect für umfassendes Fitness-Tracking.

Da es rund um die Uhr getragen werden kann, können Sie Messwerte wie Schlafdauer und -qualität sowie Fahrdaten abrufen. Durch sein schlankes Format sollte es beim Fahren nicht im Weg sein.

Der Tickr Fit ist so konzipiert, dass er am Arm und nicht am Handgelenk getragen werden kann

Okay, es basiert nicht auf dem Handgelenk, aber der Wahoo Tickr Fit wird am Unterarm getragen, sodass er nicht im Weg ist und Sie ihn möglicherweise bequemer finden als einen Brustgurt. Es wird mit zwei Riemen geliefert, die an Ihren Armumfang angepasst werden können.

Im Gegensatz zu vielen Herzfrequenzmessgeräten verfügt es über einen wiederaufladbaren Akku mit einer angeblichen Akkulaufzeit von 30 Stunden, sodass Sie keinen Vorrat an Knopfzellen bereithalten müssen. Es sind LEDs eingebaut, die anzeigen, wann ein Messwert empfangen wird und ob eine Verbindung zu einem Empfangsgerät besteht. Wie gewohnt erhalten Sie sowohl BLE- als auch ANT+-Unterstützung und können sich mit der Apple Watch und Wahoos eigener Smartphone-App verbinden.

Ihr Herz ist der Blutlieferant Ihres Körpers: Es pumpt sauerstoffreiches, nährstoffreiches Blut zu Ihren Gliedmaßen, und wenn Sie trainieren, muss es härter und schneller arbeiten, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.

Ein Herzfrequenzmesser misst, wie schnell Ihr Herz in Schlägen pro Minute schlägt, und gibt Aufschluss darüber, wie hart Ihr Körper arbeitet. Normalerweise ist es in Herzfrequenz-Trainingszonen unterteilt, sodass Sie analysieren können, auf welche Weise Ihr Training Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessert.

Der häufigste Einsatzzweck eines Herzfrequenzmessers ist die Aufzeichnung von Intervallen. Intervalltraining bedeutet, kurze Anstrengungen mit hoher Intensität zu fahren, unterbrochen von Ruheintervallen mit leichtem Treten. Dies zwingt den Körper mit der Zeit dazu, sich anzupassen, so dass die Intensität länger gehalten oder gesteigert werden kann.

Intervalle können basierend auf RPE (Rate der wahrgenommenen Anstrengung), Leistung (die die tatsächliche Leistung des Körpers in Watt misst) oder Herzfrequenz (die die Wirkung misst, die die Anstrengung auf den Körper misst) gefahren werden.

In einer idealen Welt werden Leistung und Herzfrequenz kombiniert, um anzuzeigen, wie viel Stress der Körper benötigt, um eine bestimmte Leistung zu erbringen. Die besten Leistungsmesser sind jedoch teuer und Herzfrequenzmesser geben einem Fahrer die Gewissheit, dass er sich anstrengt hart genug und die Wiederherstellungen einfach genug.

Die während jedes Intervalls erforderliche Intensität variiert je nach Länge, wird jedoch normalerweise in einer „Zone“ ausgedrückt, die auf einer Berechnung der maximalen oder Schwellenherzfrequenz des Fahrers basiert. Beim Training mit einem Herzfrequenzmesser muss der Fahrer also lediglich wissen, welche BPM er für jedes Intervall halten muss, um die besten Chancen zu haben, das Training korrekt abzuschließen.

Die Verwendung von Herzfrequenzdaten kann Ihnen helfen, die Leistung Ihres Körpers besser zu verstehen

Herzfrequenzzonen sind sehr individuell. Der Basis-Ausgangspunkt für einen Fahrer könnte eine Schwellenherzfrequenz von 180 Schlägen pro Minute sein, während er für einen anderen bei 160 Schlägen pro Minute liegen könnte.

Allerdings zwingt das Training den Herzmuskel dazu, stärker zu werden. Ein gut trainierter Sportler wird feststellen, dass seine Ruheherzfrequenz (die normalerweise morgens beim Aufwachen gemessen wird) sinkt. Wenn Sie dies also verfolgen, können Sie Ihre Fitnessverbesserungen im Laufe des Jahres erkennen.

Darüber hinaus erhöht sich Ihr Ruhepuls häufig bei Übertraining oder wenn Sie krank sind. Ein erhöhter Ruhepuls ist daher ein Warnsignal, das darauf hindeuten kann, dass es an der Zeit ist, ein paar Tage mit dem Training zu pausieren.

Die meisten Radfahrer entscheiden sich für einen Herzfrequenzmesser mit Brustgurt. Ein Herzfrequenzmesser mit Brustgurt misst kleine elektrische Signale, die entstehen, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht.

Im Gegensatz dazu nutzen Handgelenk- und Kopfhörer-Herzfrequenzmessgeräte in der Regel eine optische Technologie, die Licht in die Haut strahlt und misst, wie viel davon zurückreflektiert wird. Wenn Ihr Herz schlägt, ändert sich das Blutvolumen, das durch Ihre Arterien fließt, wodurch unterschiedliche Lichtmengen zum Sensor auf Ihrer Haut zurückkehren. Das HRM verwendet dann einen Algorithmus, um die Pulsfrequenz zu bestimmen.

So technisch und wissenschaftlich letzteres auch klingen mag, Elektrotechnik gilt im Allgemeinen als genauer – die Abtastraten sind höher und die Brust bewegt sich nicht so stark wie das Handgelenk, was zu weniger Schwankungen in den Informationen führt.

Ein Herzfrequenzmesser am Handgelenk kann jedoch praktisch sein, wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau auch außerhalb des Fahrrads im Auge behalten und Ihren Ruhepuls verfolgen möchten.

Wenn Sie mehr wissen möchten, haben wir eine detaillierte Bewertung der Vor- und Nachteile von Herzsensoren am Handgelenk im Vergleich zu Brustgurt-Herzsensoren.

Beim Kauf eines Herzfrequenzmessers sollten Sie auch auf die Art der verwendeten Verbindung achten. Die meisten können Daten sowohl über ANT+ als auch über Bluetooth an einen Fahrradcomputer oder eine Telefon-App übertragen. Einige verwenden jedoch nur das eine oder das andere. Daher ist es wichtig zu prüfen, ob das Gerät, das Sie sich ansehen, mit dem kompatibel ist, was Sie bereits haben.

Nachdem er 2019 die nationalen Single-Speed-Cross-Country-Mountainbiking-Meisterschaften gewonnen und sich das Plüsch-Einhorn gesichert hatte (wahre Geschichte), tauschte Stefan die Flachlenker gegen Drop-Bars und hat es nie bereut.

Seitdem hat er in seiner ersten Rennsaison als Dritter seine 2ⁿᵈ-Cat-Racing-Lizenz erworben, das South Downs Double in weniger als 20 Stunden und den Everested in weniger als 12 Stunden absolviert.

Aber seine Lieblingsfahrten sind mehrtägige Bikepacking-Trips mit all der riesigen Menge an Fahrradtechnik und langen Tagen, die er damit verbringt, neue Straßen und Wege – sowie Geschichten und Kulturen – zu erkunden. Zuletzt war er zwei Wochen lang von Budapest aus in die Berge der Slowakei geritten.

Höhe: 177 cm

Gewicht: 67–69 kg

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